摘要： 立冬，萬物進入休養、收藏的季節。人體講究“養藏”，固本培元，以待新（xīn）生。環（huán）境亦然，需在冬日“正本清源”，為春日的（de）生機蓄力（lì）。河南中文字幕在线一区環境，願為您守護環境的“健康本源”，共築純淨根基。

今日立冬。

“立，建始也；冬，終也（yě），萬物（wù）收藏也。”
北風往複，寒意漸濃，自（zì）然界的陽氣潛藏，陰氣漸盛。萬物（wù）趨（qū）於休養，人體也應順應天時，進入（rù）“養藏”之道（dào）。

人體養藏，重在（zài）“固本”與（yǔ）“清潤”

固（gù）護陽氣，早臥晚起： 充足的睡眠有助於陽氣（qì）潛藏，陰精（jīng）蓄積。

溫補滋養，健（jiàn）脾潤肺： 飲食可（kě）適當增加溫熱之物，如羊肉、栗子，同時注意補充水（shuǐ）分，防（fáng）秋燥延續，嗬護呼吸係統。

靜心養神，適度運動： 保持精神情緒的安寧，避免大汗淋漓，以微微發（fā）熱為度，為身體積蓄能量。

這個立冬（dōng），
河南中文字幕在线一区環境願以環境的（de）守護者之名，與您一同踐行“養藏”之道。

立冬已至，願您身（shēn）心暖融，安康順遂。
也願我們腳下（xià）的這片土地，
在水清土淨的守護中，
安然越冬（dōng），靜待春暉。

—— 河南中文字幕在线一区環境，以專業科（kē）技，守護綠水青山之本。

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